“စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕ ေဒါသ” က ၀ိတ္တက္ေစႏိုင္ဟု ေလ့လာေတြ႕ရွိ

“စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕ ေဒါသ” က ၀ိတ္တက္ေစႏိုင္ဟု ေလ့လာေတြ႕ရွိ

ကိုယ္အေေလးခ်ိန္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႕ ေဒါသက ေရာေထြး ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။ ေဒါသေၾကာင့္ ၀ိတ္တတ္ေစႏုိင္ၿပီး စိတ္ဖိစီး မူေၾကာင့္ ၀ိတ္က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါသျဖစ္ရင္ ၾကြက္သားေတြအားနည္းလာၿပီး စိတ္ဖိစီးတာေၾကာင့္ ၀မ္းဗုိ က္ေနရာမွာ အဆီစုလာေစပါတယ္။ ေဒါသနဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ သၾကား ၊ အဆီ နဲ႕ ဆား တုိ႕ စားခ်င္စိတ္ပုိျမင့္လာေ စပါတယ္။ ေျခေထာက္နဲ႕ လက္ေမာင္းၾကြက္သားအားနည္းေနေပမယ့္ ဗုိက္မွာေတာ့ အဆီေတြျဖစ္လာၿပီး ေမးႏွစ္ထ ပ္ျဖစ္လာေ စပါတယ္ … ။

အမ်ိဳးသမီးေတြမွာဆုိရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ၀မ္းဗုိက္မွာအဆီပိုေတြစုလာတယ္ ၊ အသားအေရေျပာင္းလာတယ္ (အထူး သျဖင့္ ၀က္ျခံေပါက္လာတယ္ ၊ မ်က္ႏွာအသားအေရၾကမ္းလာတယ္) ၊ ခါးနဲ႕ ေက်ာမွာပါ အဆီေတြစုလာပါ တယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင္ျဖစ္တဲ့ အ၀လြန္တာေတြကို လြယ္လြယ္နဲ႕ ၀ိတ္ခ်ပစ္ဖုိ႕မလြယ္ပါဘူး။ အေၾကာင္းကေတာ့ ေဟာ္မုန္းေ တြက ၀ိတ္က်ဖုိ႕ရာ ကိုဆန္႕က်င့္ေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ၀ိတ္တတ္လာတာေတြကို ကၽြမ္းက်င္အ ဆင့္ရွိတဲ့ ကုသမႈမ်ိဳးနဲ႕မွ အကူအညီျဖစ္မွာပါ။ (ဥပမာ – ေဆးဖက္၀င္အပင္တုိ႕ျဖင့္ေဖာ္စပ္ထားေသာေဆး ၊ စိတ္ဖိစီး မႈကိုထိန္းခ်ဳပ္နည္း ၊ ကုိယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း) တုိ႕ျဖစ္ပါ တယ္ ….. ။

ေန႕တုိင္း ေရ (၂) လီတာ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ၀ိတ္က်သြားေအာင္ လုပ္နည္း –

(၁) မနက္အိပ္ရာႏုိးၿပီးၿပီးခ်င္း ေရ (၂)ခြက္ ေသာက္ေပးပါ … ။

(၂) ညစာကို ဆားမသုံးဘဲ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးစားေပးပါ။ green tea ေသာက္ေပးပါ ၊ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရပါမယ္ …. ။

(၃) က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္ကိုပဲ ေရြးခ်ယ္စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္ …. ။

Hannwe Soe

Unicode

“စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဒေါသ” က ၀ိတ်တက်စေနိုင်ဟု လေ့လာတွေ့ရှိ

ကိုယ်အေလေးချိန်ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ဒေါသက ရောထွေး ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒေါသကြောင့် ၀ိတ်တတ်စေနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီး မူကြောင့် ၀ိတ်ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဒေါသဖြစ်ရင် ကြွက်သားတွေအားနည်းလာပြီး စိတ်ဖိစီးတာကြောင့် ဝမ်းဗို က်နေရာမှာ အဆီစုလာစေပါတယ်။ ဒေါသနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် သကြား ၊ အဆီ နဲ့ ဆား တို့ စားချင်စိတ်ပိုမြင့်လာေ စပါတယ်။ ခြေထောက်နဲ့ လက်မောင်းကြွက်သားအားနည်းနေပေမယ့် ဗိုက်မှာတော့ အဆီတွေဖြစ်လာပြီး မေးနှစ်ထ ပ်ဖြစ်လာေ စပါတယ် … ။

အမျိုးသမီးတွေမှာဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ဝမ်းဗိုက်မှာအဆီပိုတွေစုလာတယ် ၊ အသားအရေပြောင်းလာတယ် (အထူး သဖြင့် ဝက်ခြံပေါက်လာတယ် ၊ မျက်နှာအသားအရေကြမ်းလာတယ်) ၊ ခါးနဲ့ ကျောမှာပါ အဆီတွေစုလာပါ တယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင်ဖြစ်တဲ့ အဝလွန်တာတွေကို လွယ်လွယ်နဲ့ ၀ိတ်ချပစ်ဖို့မလွယ်ပါဘူး။ အကြောင်းကတော့ ဟော်မုန်းေ တွက ၀ိတ်ကျဖို့ရာ ကိုဆန့်ကျင့်နေတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ၀ိတ်တတ်လာတာတွေကို ကျွမ်းကျင်အ ဆင့်ရှိတဲ့ ကုသမှုမျိုးနဲ့မှ အကူအညီဖြစ်မှာပါ။ (ဥပမာ – ဆေးဖက်ဝင်အပင်တို့ဖြင့်ဖော်စပ်ထားသောဆေး ၊ စိတ်ဖိစီး မှုကိုထိန်းချုပ်နည်း ၊ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း) တို့ဖြစ်ပါ တယ် ….. ။

နေ့တိုင်း ရေ (၂) လီတာ သောက်ခြင်းဖြင့် ၀ိတ်ကျသွားအောင် လုပ်နည်း –

(၁) မနက်အိပ်ရာနိုးပြီးပြီးချင်း ရေ (၂)ခွက် သောက်ပေးပါ … ။

(၂) ညစာကို ဆားမသုံးဘဲ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးစားပေးပါ။ green tea သောက်ပေးပါ ၊ ရေများများသောက်ပေးရပါမယ် …. ။

(၃) ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကိုပဲ ရွေးချယ်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ် …. ။

Hannwe Soe