ကိုယ္ထဲတြင္ အဆိပ္ေတာက္ မ်ားေနၿပီဟု သိနိုင္ေသာ လကၡဏာမ်ား

ကိုယ္ထဲတြင္ အဆိပ္ေတာက္ မ်ားေနၿပီဟု သိနိုင္ေသာ လကၡဏာမ်ား

လူေတြကိုိ ဒုကၡေပးနိုင္တဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြဟာ ေနရာတိုင္းမွာရွိေနပါတယ္။ ေန႕တိုင္းေသာက္ေနတဲ့ေရ၊ စားေနတဲ့အစားအေသာက္ေတြနဲ႕ အသံုးျပဳေနတဲ့ အသံုးအေဆာင္ပစၥည္းေတြမွာရွိတဲ့အဆိပ္အေတာက္္ေတြြက ခႏၶာကိုယ္ထဲကို အခ်ိန္တိုင္းမွာ နည္္းမ်ိဳးစံုနဲ႕ ၀င္ေရာက္ေနျပီး အခ်ိန္ၾကာလာရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ စုပံုလာတာပဲျဖစ္ပါတယ္ ….. ။ အဆိပ္အေတာက္ပမာဏနည္းေနရင္ သိပ္စိတ္ပူစရာမရွိေပမယ့္ ပမာဏအမ်ားၾကီးစုပံုလာရင္ေတာ့ ကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို ဒုကၡေပးနိုင္ျပီး အသက္ေသေစနိုင္ေလာက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ပြားေစနိုင္ပါတယ္္။ ဒီေတာ့ လူတိုင္းသတိထားရမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္္အေတာက္ေတြြစုပံုေနရင္ ျဖစ္လာမယ့္ လကၡဏာေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္ေနာ္ …. ။

(၁)- ၀မ္းခ်ဳပ္မယ္္

ဆိုးေဆးအသံုးျပဳထားတဲ့အစားအေသာက္ေတြြ၊ သဘာ၀မဟုတ္တဲ့အနံ႕၊အရသာထည့္သြင္းထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြစားသံုးတာက ၀မ္းခ်ဳပ္ေစပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႕ ေန႕စဥ္ရက္ဆက္၀မ္းခ်ဳပ္ေနတယ္ဆိုရင္ ဆိုးေဆး၊အေရာင္ နဲ႕ သဘာ၀မဟုတ္တဲ့ အရသာပါ၀င္ေနတဲ့အစားအစာေတြနဲ႕ အရက္ေသာက္တာကို ဆင္ျခင္ျပီး ေရမာ်းမ်ားေသာက္ေပးပါ … ။

(၂)- ေခြ်းနံ႕အရမ္းဆိုးေနမယ္္္

ရာသီဥတုပူလို႕ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေခြ်းထြက္တဲ့အခါ ေခြ်းနံ႕ေပ်ာက္ေဆးေတာင္မတိုးေတာ့ေလာက္ေအာင္ အနံ႕အရမ္းဆိုးေနမယ္ဆိုတာကလည္း ခႏၶာကိုယ္ထဲအဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနလို႕ျဖစ္ပါတယ္ …. ။

(၃)- မွတ္ဉာဏ္မေကာင္းျဖစ္လာမယ္

ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားလာတဲ့အခါ အခ်ိန္တိုင္းလိုလိုပင္ပန္းေနတတ္တယ္၊ ဒီတိုင္းေနရင္းေတာင္ စိတ္ရႈပ္ေထြးေနျပီး အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို လြယ္လြယ္နဲ႕မွတ္လို႕မရျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုျဖစ္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲကအဆိပ္အေတာက္ေတြက ေကာင္းမြန္တဲ့ဗီတာမင္နဲ႕အာဟာရေတြမစုပ္ယူနိုင္ေအာင္ တားဆီးထားတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္္။ ဒီလိုျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို အရင္ဖယ္ရွားဖို႕လိုျပီး ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုမဖယ္ရွားဘူးဆိုရင္ေတာ့ အာဟာရျပည့္၀တာေတြဘယ္ေလာက္ပဲစားေပးေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ကမစုပ္ယူနုိင္ပါဘူး …. ။

(၄)- အဆစ္ေတြနာလာမယ္္

အရင္ကဘာမွမျဖစ္ဘဲ ရုတ္တရက္္အဆစ္ေတြနာလာတာမ်ိဳး၊ လမ္းနည္းနည္းေလွ်ာက္ရံုနဲ႕ ေျခေထာက္ေတြနာလာတာ၊ ေရာင္လာတာေတြျဖစ္လာတယ္ဆိုရင္ အသည္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနလို႕ပါ … ။
(၅)- ညဘက္လြယ္လြယ္နဲ႕အိိပ္မေပ်ာ္ဘူး

ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနတဲ့အခါ cortisol hormone ထုတ္လုပ္မႈမ်ားလာတာေၾကာင့္ ညဘက္ေတြမွာ လြယ္လြယ္နဲ႕ အိပ္မေပ်ာ္္တာမ်ိဳး၊ အိပ္ေနတုန္း ခဏခဏနိုးေနတာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္ …. ။

(၆)- ခံတြင္းအနံ႕ဆိုးထြက္ေနမယ္္

အသည္းမွာ အဆိပ္အေတာက္မ်ားေနတဲ့အခါ ခံတြင္းအနံ႕ဆိုးထြက္ေစပါတယ္။ သြားတိုက္တာ၊ ခံတြင္းနံ႕ေပ်ာက္ေဆးသံုးတာေတာင္ အနံ႕ဆိုးေတြ မေပ်ာက္ဘူးဆိုရင္ အဆိပ္အေတာက္ေတြစုပံုေနလုိ႕ပါပဲ …. ။

(၇)- အေရျပားမွာ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္ရင္္

လူတခ်ို႕မွာ တစ္ခုခုနဲ႕မတည့္္လို႕ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္တတ္တာမ်ိဳးရွိျပီး တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္တယ္ဆိုတာရွားပါတယယ္္။ အလာ့ဂ်စ္္မျဖစ္တတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္က အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္လြယ္တာမ်ိဳး၊ အသားအေရယားယံတာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာျပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲအဆိပ္အေတာက္ေတြြမ်ားေနလုိ႕ျဖစ္ပါတယ္ …. ။

(၈)- ဆံပင္ေတြအရမ္းကြ်တ္မယ္၊လက္သည္း၊ေျခသည္းေတြၾကြပ္္ဆတ္ေနမယ္္

အဆိပ္အေတာက္ေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ေကာင္းမြန္တဲ့အာဟာရေတြမစုပ္ယူနိုင္ေအာင္ ဟန္႕တားေနတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြအတြက္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြမရရွိဘဲ ဆံပင္ေတြအရမ္းကြ်တ္တာ၊ လက္သည္း၊ ေျခသည္းေတြ ၾကြပ္ဆတ္ေနတာမ်ိဳးေတြျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္ …. ။

အဆိပ္အေတာက္ေျပေအာင္လုပ္နိုင္မယ့္္နည္း

အေပၚမွာေျပာခဲ့တဲ့အခ်က္ေတြျဖစ္ေနျပီဆ္ိိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ေျဖဖို႕ ဒီအခ်က္ေတြကိုလုပ္ပါ။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္္းမွန္မွန္လုပ္ပါ .. ။ ဆိုးေဆးနဲဲ႕ သဘာ၀မဟုတ္တဲ့အေရာင္၊အနံ႕ပါတဲ့အစားအစာေတြေရွာင္ပါ။ညအိပ္ခါနီးတိုင္း သြားတုိက္ပါ၊သြားပြတ္ၾကိဳးသံုးျပီး သြားသန္႕ရွင္းေရးလုပ္ပါ၊ လွ်ာေဆးပါ။

Credit to Original Uploader

Unicode

ကိုယ်ထဲတွင် အဆိပ်တောက် များနေပြီဟု သိနိုင်သော လက္ခဏာများ

လူတွေကိို ဒုက္ခပေးနိုင်တဲ့အဆိပ်အတောက်တွေဟာ နေရာတိုင်းမှာရှိနေပါတယ်။ နေ့တိုင်းသောက်နေတဲ့ရေ၊ စားနေတဲ့အစားအသောက်တွေနဲ့ အသုံးပြုနေတဲ့ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတွေမှာရှိတဲ့အဆိပ်အတောက််တွွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို အချိန်တိုင်းမှာ နည််းမျိုးစုံနဲ့ ဝင်ရောက်နေပြီး အချိန်ကြာလာရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံလာတာပဲဖြစ်ပါတယ် ….. ။ အဆိပ်အတောက်ပမာဏနည်းနေရင် သိပ်စိတ်ပူစရာမရှိပေမယ့် ပမာဏအများကြီးစုပုံလာရင်တော့ ကိုယ်တွင်း အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ဒုက္ခပေးနိုင်ပြီး အသက်သေစေနိုင်လောက်တဲ့ ရောဂါတွေကို ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ််။ ဒီတော့ လူတိုင်းသတိထားရမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ််အတောက်တွွေစုပုံနေရင် ဖြစ်လာမယ့် လက္ခဏာတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်နော် …. ။

(၁)- ဝမ်းချုပ်မယ််

ဆိုးဆေးအသုံးပြုထားတဲ့အစားအသောက်တွွေ၊ သဘာဝမဟုတ်တဲ့အနံ့၊အရသာထည့်သွင်းထားတဲ့ အစားအသောက်တွေစားသုံးတာက ဝမ်းချုပ်စေပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ နေ့စဉ်ရက်ဆက်ဝမ်းချုပ်နေတယ်ဆိုရင် ဆိုးဆေး၊အရောင် နဲ့ သဘာဝမဟုတ်တဲ့ အရသာပါဝင်နေတဲ့အစားအစာတွေနဲ့ အရက်သောက်တာကို ဆင်ခြင်ပြီး ရေမာျးများသောက်ပေးပါ … ။

(၂)- ချွေးနံ့အရမ်းဆိုးနေမယ်််

ရာသီဥတုပူလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် ချွေးထွက်တဲ့အခါ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေးတောင်မတိုးတော့လောက်အောင် အနံ့အရမ်းဆိုးနေမယ်ဆိုတာကလည်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲအဆိပ်အတောက်တွေများနေလို့ဖြစ်ပါတယ် …. ။

(၃)- မှတ်ဉာဏ်မကောင်းဖြစ်လာမယ်

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေများလာတဲ့အခါ အချိန်တိုင်းလိုလိုပင်ပန်းနေတတ်တယ်၊ ဒီတိုင်းနေရင်းတောင် စိတ်ရှုပ်ထွေးနေပြီး အကြောင်းအရာတစ်ခုကို လွယ်လွယ်နဲ့မှတ်လို့မရဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီလိုဖြစ်တာဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကအဆိပ်အတောက်တွေက ကောင်းမွန်တဲ့ဗီတာမင်နဲ့အာဟာရတွေမစုပ်ယူနိုင်အောင် တားဆီးထားတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ််။ ဒီလိုဖြစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ အဆိပ်အတောက်တွေကို အရင်ဖယ်ရှားဖို့လိုပြီး ၊ အဆိပ်အတောက်တွေကိုမဖယ်ရှားဘူးဆိုရင်တော့ အာဟာရပြည့်ဝတာတွေဘယ်လောက်ပဲစားပေးပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူနိုင်ပါဘူး …. ။

(၄)- အဆစ်တွေနာလာမယ််

အရင်ကဘာမှမဖြစ်ဘဲ ရုတ်တရက််အဆစ်တွေနာလာတာမျိုး၊ လမ်းနည်းနည်းလျှောက်ရုံနဲ့ ခြေထောက်တွေနာလာတာ၊ ရောင်လာတာတွေဖြစ်လာတယ်ဆိုရင် အသည်းမှာ အဆိပ်အတောက်တွေများနေလို့ပါ … ။
(၅)- ညဘက်လွယ်လွယ်နဲ့အိိပ်မပျော်ဘူး

ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆိပ်အတောက်တွေများနေတဲ့အခါ cortisol hormone ထုတ်လုပ်မှုများလာတာကြောင့် ညဘက်တွေမှာ လွယ်လွယ်နဲ့ အိပ်မပျော််တာမျိုး၊ အိပ်နေတုန်း ခဏခဏနိုးနေတာမျိုးတွေဖြစ်တတ်ပါတယ် …. ။

(၆)- ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်နေမယ််

အသည်းမှာ အဆိပ်အတောက်များနေတဲ့အခါ ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်စေပါတယ်။ သွားတိုက်တာ၊ ခံတွင်းနံ့ပျောက်ဆေးသုံးတာတောင် အနံ့ဆိုးတွေ မပျောက်ဘူးဆိုရင် အဆိပ်အတောက်တွေစုပုံနေလို့ပါပဲ …. ။

(၇)- အရေပြားမှာ အလာ့ဂျစ်ဖြစ်ရင််

လူတချို့မှာ တစ်ခုခုနဲ့မတည့််လို့ အလာ့ဂျစ်ဖြစ်တတ်တာမျိုးရှိပြီး တချို့ကျတော့လည်း အလာ့ဂျစ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာရှားပါတယယ််။ အလာ့ဂျစ််မဖြစ်တတ်တဲ့သူတစ်ယောက်က အလာ့ဂျစ်ဖြစ်လွယ်တာမျိုး၊ အသားအရေယားယံတာမျိုးတွေဖြစ်လာပြီဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲအဆိပ်အတောက်တွွေများနေလို့ဖြစ်ပါတယ် …. ။

(၈)- ဆံပင်တွေအရမ်းကျွတ်မယ်၊လက်သည်း၊ခြေသည်းတွေကြွပ််ဆတ်နေမယ််

အဆိပ်အတောက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်တဲ့အာဟာရတွေမစုပ်ယူနိုင်အောင် ဟန့်တားနေတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေအတွက်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်တွေမရရှိဘဲ ဆံပင်တွေအရမ်းကျွတ်တာ၊ လက်သည်း၊ ခြေသည်းတွေ ကြွပ်ဆတ်နေတာမျိုးတွေဖြစ်လာပါလိမ့်မယ် …. ။

အဆိပ်အတောက်ပြေအောင်လုပ်နိုင်မယ့််နည်း

အပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့အချက်တွေဖြစ်နေပြီဆ်ိိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ ဖြေဖို့ ဒီအချက်တွေကိုလုပ်ပါ။ရေများများသောက်ပါ။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန််း၊ လမ်းလျှောက်လေ့ကျင့်ခန််းမှန်မှန်လုပ်ပါ .. ။ ဆိုးဆေးနဲဲ့ သဘာဝမဟုတ်တဲ့အရောင်၊အနံ့ပါတဲ့အစားအစာတွေရှောင်ပါ။ညအိပ်ခါနီးတိုင်း သွားတိုက်ပါ၊သွားပွတ်ကြိုးသုံးပြီး သွားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ၊ လျှာဆေးပါ။

Credit to Original Uploader

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*